المغربية
منتدى المغربية

بالصور:كيف تصبحي عضوة في المنتدى شرح طريقة وضع موضوع في المنتدى  كيف تعرفتِ على المنتدى ؟؟ عزيزتي العضوة ضعي اقتراحك هنا

 


الإهداءات


العودة   منتدى المغربية > مـنـتـديـات الأســـرة > منتديات الصحة > قسم الحمل و الولادة


قسم الحمل و الولادة كل ما يهم اختنا الحامل

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 11-28-2012, 03:26 PM
om wiam fares om wiam fares غير متواجد حالياً
مغربية مبدعة
 
معلومات العضو  
التسجيل: May 2012
العضوية: 23747
المشاركات: 72
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل تقييم المستوى: 32
نقاط التقييم: 10
om wiam fares على طريق التميز

 

حصري 9riba nwld

 

salam ana om wiam fares ana 7amla 3ndi 8achhor 9riba nwld nchaaah

 
رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 03:28 PM   #2 (permalink)
الكاتب
مشرفة منتديات الطبخ و الاغدية
 
الصورة الرمزية sousou2012
المعلومات  
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 30635
الدولة: maroc
المشاركات: 4,811
بمعدل : 6.24 يوميا
معدل تقييم المستوى: 92
نقاط التقييم: 1858
sousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارزsousou2012 له مستقبل بارز
الإتصال sousou2012 متواجد حالياً

 
تصميم

الله يسهل ليك اختي ولادتك ويفكك على خير ويرزقك الذرية الصالحة

  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 03:31 PM   #3 (permalink)
الكاتب
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية آمنة أم محمد
المعلومات  
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 25825
الدولة: المغرب الحبيب
المشاركات: 5,317
بمعدل : 5.93 يوميا
معدل تقييم المستوى: 83
نقاط التقييم: 20
آمنة أم محمد على طريق التميز
الإتصال آمنة أم محمد غير متواجد حالياً

 
افتراضي

الله يسر ليك أمورك أختي
و يفرحك و ربي يعطيك ما تمنيتي فخاطرك

  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 03:33 PM   #4 (permalink)
الكاتب
كبار الشخصيات
المعلومات  
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 16483
الدولة: المغرب
المشاركات: 20,643
بمعدل : 17.52 يوميا
معدل تقييم المستوى: 248
نقاط التقييم: 271
ام عبووودي عطاءه مستمرام عبووودي عطاءه مستمرام عبووودي عطاءه مستمر
الإتصال ام عبووودي غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر MSN إلى ام عبووودي إرسال رسالة عبر Skype إلى ام عبووودي
 
افتراضي

اللهم سهل خلقه وخلقه وسهل على أختنا حمله ومخرجه وجعله قرة عين لك
اكتري من الدعاء اختي لتسهيل الولادة الله يقومك على خير

من مواضيعي 0 الي معمرها ضحكت تدخل تضحك
0 لماذا يضع الرسول يده تحت خده الايمن ؟
0 اسرع بالثوبة فان الموت لاوقت له "شاهدو توبة الفنان ..."
0 هل يستحب تاخير صلاة العشاء للنساء
0 بيني على شكل بطبوط من مطبخــــي يستحق التجربة
0 حلوة الفلان و اللوز
0 تجمع خاص بالامهات الي عندهم اطفال من الولادة الى4 سنوات*تفضلو*
0 كرص خفااااااف وهشاش من مطبخي
0 احذرى يا أختاه من بدعة عيد الحب
0 كيف أعامل ابنتي حتى تحترمني وتشعرني بأني أمها؟
 
توقيع : ام عبووودي

  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 03:36 PM   #5 (permalink)
الكاتب
كبار الشخصيات
المعلومات  
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 16483
الدولة: المغرب
المشاركات: 20,643
بمعدل : 17.52 يوميا
معدل تقييم المستوى: 248
نقاط التقييم: 271
ام عبووودي عطاءه مستمرام عبووودي عطاءه مستمرام عبووودي عطاءه مستمر
الإتصال ام عبووودي غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر MSN إلى ام عبووودي إرسال رسالة عبر Skype إلى ام عبووودي
 
افتراضي

تمارين لتسهيل الولاده بالصور


قبل الولادة
تمارين للرشاقة وتخفيف آلام المخاض



عزيزتي الحامل .. إذا كان ينتابك شعور بالرهبة من الولادة والسمنة أثناء أو بعد فترة الحمل عليك بالبدء فى ممارسة التمارين الرياضية لما لها من فوائد تساعد على تيسير آلام المخاض، لذا لا داعي للكسل فى هذه الفترة حتى لا تتعرضين لاحتمال الولادة القيصرية.


ويشير أ.د. عبد الحكيم عبد المنعم أستاذ أمراض النساء والتوليد إلى أن ممارسة التمرينات الرياضية تساعد على زيادة ذكاء الطفل ولكن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف طبيب ، حيث تبين خلال دراسة مصرية لمستشفي الجلاء للولادة أن النساء اللواتي يمارسن رياضة الجري ينجبن أطفالاً أذكياء وأصحاء ، كما نصحت الدراسة بممارسة ركوب الدراجات الهوائية أثناء الشهور الأخيرة للحمل لأنها تساعد علي توصيل الدم والغذاء للجنين بشكل سهل للغاية مما يساعد الجنين علي تنمية المخ مبكراً.
كما تساعد الرياضة الخاصة بتقوية عضلات الحوض في سهولة الولادة والوقاية من الإصابة بسلس البول ، لأن الولادة المتعسرة التى تستغرق وقتاً أكثر من المعتاد وتتطلب قوة دفع قوية لإخراج الجنين أو يكون حجم الجنين كبيراً 4 كيلوجرامات أو أكثر تؤدي إلى تمزق بعض الأنسجة الداعمة ، وبالتالي حدوث سلس البول.


كما أكدت دراسة للجامعة الأوروبية بأن ممارسة الحامل للرياضة خلال فترة الحمل، لا ترتبط بزيادة احتمالية تعرضها لولادة مبكرة ولا تقلض عمر الحمل، كما تعتقد بعض السيدات ، وشملت الدراسة 142 من النساء الحوامل، ممن تم توزيعهن فى مجموعتين؛ الأولى لم يسمح لأفرادها بممارسة الرياضة، فيما خضعت النساء فى المجموعة الثانية لبرنامج رياضي.


ابدئي الآن


ويؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من التمارين والألعاب التى من الممكن أن تمارسها الحامل خلال الشهور الأخيرة، احضرنا لكِ بعضها.


1 - ستحتاجين فى هذا التمرين إلى الاستعانة بكرسي لعمل نوع من التوازن ، قفي باستقامة مع مد بصرك للأمام واستعينى بالكرسي ، ابدئي التمرين بخطوة إلى الأمام مع الضغط على الرجل الأخرى وثنى الفخذ كما هو موضح فى الصورة ثم عودي إلى نقطة الانطلاق من جديد ، مع مراعاة تبديل الوضح مع الرجل الأخري.




2 - استعيني في هذا التمرين بالكرة الرياضية على الحائط مع فتح الأرجل قليلاً مع الميل بالجذع إلى الأسفل ثم العودة إلى أعلي مجدداً وبرفق ، مع تثبيت الأقدام جيداً على الأرض ، وارتداء حذاء رياضي حتى لا تتعرضين للانزلاق.




3 - استعيني بالكرة مرة أخري واستندي عليها بالحائط ، ولكن في هذه المرة اقبضي على "الدامبل" الكرات الحديدية الرياضية مع فرد الذراعان و رفعهما إلى أعلي وأسفل




4 - امسكي فى قبضة يديكِ "بالدامبل" مع فتح الأرجل قليلاً ، وثم اضغطي بجسمك لأسفل مع فتح الأرجل وثني الركبتين ،ثم عودي إلى وضعك الأساسي وهكذا.





5 - يسمي هذا التمرين بتمرين القطة وهو مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة ، ويساعد على تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري.


إنزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي مع استقامة عمودك الفقري ، ابقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثني ظهرك لأعلى كالسنام وضمي بطنك وردفيك واتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه ،ارخي ظهرك بالتدريج وارفعي رأسك للوضع الأصلي ،كرري التمرين 3 **** 4 مرات.





6 - هذا التمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ أن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية .


استلقي على ظهرك واثني ركبتيك واجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعباك ملتصقان بالأرض ،اسندي رأسك وكتفيك على وسائد وأريحي ذراعيك على الأرض جانبا بعد ذلك.







أثناء ممارسة التمرين حاولي شد العضلات حول المهبل والشرج ، واستمري على هذا الوضع أطول مدة ( حتى تصل إلى عشر ثوان ) . ثم أرخي العضلات ببطء واسترخي.
7 - يسهل وضع القرفصاء الولادة ، لذا حاولي الاستناد على كرسي مع فرد الظهر ، وإذا وجدتِ صعوبة فى أداء هذا الوضع يمكنك الاستعانة ببطانية تحت كعبيكِ.




8 - هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخذين ،اجلسي جلسة القرفصاء ، على أن يكون القدمين مفرودان تماماً على الأرض وظهرك مستقيم ، ضمي كلا يديك بالضغط بقوة باتجاه معاكس ، استمري فى هذا التمرين وخاصة إذا كان يشعرك بالراحة.




9 - اجلسي على الأرض وظهرك مستقيم واعكسي وضع قدميكِ كما هو موضح بالصورة ، مع تشبيك الساعدين بشكل عكسي أمام الصدر ،وشد الكتفين برفق ناحية الصدر والذقن ، وبدلي الوضع مع كل مرفق وارفعي رأسك وتنفسي ببطء ، كرري التمرين مرتين.





وعن المشاكل الطبية التى تمنع ممارسة الرياضة يشير الأطباء إلى أنها تتلخص في مرض فقر الدم الحاد وأمراض الغدة الدرقية الشديدة والاضطرابات الصرعية وفي حالة عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم الشرياني والنزف الرحمي والمشيمة المنزاحة وفي حالات وجود سوابق اجهاضات متكررة أو ولادة مبكرة هذا بالإضافة لأمراض القلب والرئة والأمراض المعدية مثل التهاب الكبد الفيروسي ، كما يمنع من ممارسة الرياضة المرأة الحامل بتوأم أو أكثر وحالات ضعف نمو الجنين وفي بعض الحالات السابقة ممكن ممارسة رياضة المشي فقط.


  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 03:45 PM   #6 (permalink)
الكاتب
لؤلؤة المغربية
المعلومات  
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 28676
الدولة: MAROC
المشاركات: 110
بمعدل : 0.13 يوميا
معدل تقييم المستوى: 29
نقاط التقييم: 11
sanae112 على طريق التميز
الإتصال sanae112 غير متواجد حالياً

 
افتراضي

حبيبة الله يفكك على خير والصورة الكاملة والصحة إن شاء الله

  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 03:48 PM   #7 (permalink)
الكاتب
مشرفة منتديات الطبخ و الاغدية
 
الصورة الرمزية om hamid
المعلومات  
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 19095
الدولة: maroc
المشاركات: 7,474
بمعدل : 6.96 يوميا
معدل تقييم المستوى: 120
نقاط التقييم: 1067
om hamid يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلom hamid يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلom hamid يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلom hamid يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلom hamid يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلom hamid يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلom hamid يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلom hamid يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليل
الإتصال om hamid غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى om hamid
 
افتراضي

الله يفكك على خير اختي

  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 03:53 PM   #8 (permalink)
الكاتب
مغربية مبدعة
المعلومات  
التسجيل: May 2012
العضوية: 23747
المشاركات: 72
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل تقييم المستوى: 32
نقاط التقييم: 10
om wiam fares على طريق التميز
الإتصال om wiam fares غير متواجد حالياً

 
افتراضي

merci likom kamlin lah y3tikom matmnito fi khatrkom

  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 04:31 PM   #9 (permalink)
الكاتب
محبوبة المغربية
 
الصورة الرمزية ريحانة المنتدى
المعلومات  
التسجيل: May 2012
العضوية: 25021
المشاركات: 2,803
بمعدل : 3.07 يوميا
معدل تقييم المستوى: 59
نقاط التقييم: 11
ريحانة المنتدى على طريق التميز
الإتصال ريحانة المنتدى غير متواجد حالياً

 
افتراضي

الله يفك وحايلك على خير ويرزقك الذرية الصالحة

من مواضيعي 0 لماذا تتجعد الأصابع, في الحمام ؟
0 البنجر أو الباربا أو الشمندر
0 هل تعلمون ما الذي بهذه الصوره ؟!؟!
0 صفات المؤمنين في القران
0 يامن تبحت عن صديق
0 عادة مص الاصبع
0 عندما تشعر بتغير أحدهم تجاهك
0 ضاعفوا رصيدكم من المحبة
0 من أجمل كلام الحكماء (2)
0 حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
 
توقيع : ريحانة المنتدى




حملة لحفظ سورة البقرة http://www.lmaghribiya.com/vb/t71599.html

حملة لحفظ سورة الملك
http://www.lmaghribiya.com/vb/t72680.html

  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 05:21 PM   #10 (permalink)
الكاتب
مساعدة مراقبة سابقة
المعلومات  
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 26532
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,330
بمعدل : 4.93 يوميا
معدل تقييم المستوى: 81
نقاط التقييم: 801
سمر سمر مبدعسمر سمر مبدعسمر سمر مبدعسمر سمر مبدعسمر سمر مبدعسمر سمر مبدعسمر سمر مبدع
الإتصال سمر سمر غير متواجد حالياً

 
افتراضي

الله يفكك على خير وربي دعي معايا ملي تكوني تولدي قولي الله يطلق حزام فاطمة الزهراء بنت نعيمة راه دعوت الحاملة ملي تبغي تولد مقبولة والله يرزقك الدرية الصالحة

من مواضيعي 0 شوفوا الخدامة
0 الدنجال معمر
0 سؤال حير العلماء
0 للحفاظ على الخس والربيع والنعناع طري لاطول مدة متفلتوهاش
0 10 أطعمه يجب تجنبها أثناء الحمل
0 سلطة سهلة من مطبخي
0 المخدة المضيئة ناعمة ومريحة
0 عندك الفازلين اوى اجي ?
0 وصفة الزنجبيل الأخضر لإزالة الكرش
0 اغدية ووصفات لزيادة الحليب عند المرضع
  رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
l9rbtnwld

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:13 PM

أقسام المنتدى

المنتديات العامة @ المنتديات الشرعية @ المنتدى العام @ قسم الترحيب و التهاني @ قسم الاسـرة @ مـنـتـديـات الأســـرة @ قسم الطرائف و المسابقات الترفهية @ قسم السياحة والسفر @ :: المنتدى التجاري :: @ قسم خاص بالسمنة والنحافة مشاكلهما والعلاج @ قسم الاستشارات والمشاكل الاسرية و الاجتماعية @ قسم التعليم والتربية @ المنتـــديـــات الإدارية @ قسم الاقتراحات و الشكاوي @ ¦•:|.قسم المشرفــات¦•:| @ أرشيف المواضيع المكررة و المخالفة @ منتديات الكمبيوتر والجوال @ قسم البرامج وشروحاتها @ قسم الصحافة و الاعلان @ قسم مكتبة المطبخ للكتب الالكترونية @ قسم الصور @ منتديات الخياطة . التطريز . الكروشي . التريكو @ قسم الحلويات المغربية العربية التقليدية والعصرية @ قسم المعجنات والسندويشات @ قسم السلطات ،المقبلات ،الشوربات والمشروبات @ قسم الطورطات والكيك @ قسم الأشغال اليدوية @ قسم الكــروشــي @ قسم وصفات و اطباق شهر رمضان المبارك @ قسم النصائح و التجارب و الحلول المنزلية @ قسم العناية بالبشرة @ قسم العناية بالشعر @ قسم الازياء العصرية و التقلدية @ قسم الاطباق الرئيسية و الاساسية @ قسم الحمل و الولادة @ قسم الامومة و الطفولة @ قسم الحياة الزوجية @ قسم القــرآن الـكـريــم @ قسم الحديث الشريف @ قسم السيرة النبوية @ القسم الاسلامي @ قسم الديكور و الاثات المنزلي @ Other Languages _ autre langues @ قسم التطريز بكل أنواعه @ المنتديات الثقافية @ قسم اللغة العربية و آدابها @ قسم الشعر والخواطر @ قسم القصص و العبر @ قسم صوتيات القرآن الكريم ، الأدعية و الآذان @ قسم خاص بالاسئلة التي تطرحها العضوات في الطبخ @ قسم الاكسسوارات و المكياج والعطور @ قسم عروس المغربية @ منتدى المغتربات @ منتدى الجوال الاسلامي وبرامجه @ قسم خاص بتطوير الذات @ قسم الاستراحة بنات منتدى المغربية @ قسم خاص بالوصفات الشعبية للإنجاب @ منتدى الفوتوشوب والتصاميم @ قسم دروس الفوتوشوب و السويش @ منتدى لالة مولاتي ميد راديو medradio @ متجر للايجار @ قسم الأحاديث الباطلة و التي لا تصح @ القسم الامازيغي @ قسم النقاشات الجادة و الساخنة @ قسم الصحة و الرشاقة @ قسم التداوي بالاعشاب @ قسم الامراض و علاجاتها @ قسم الخيــــمة الـــرمضانيـــة @ قسم خاص بمسابقة شهر رمضان @ قسم لجنة تطوير المنتدى @ منتديات الصحة @ قســم الـفـتــاوى الشـرعيـة @ المنتديات الاجتماعية @ منتديات البيت والاشغال المنزلية @ المنتديات الترفيهية @ المنتدى الديني @ منتديات الازياء و الجمال @ قسم خاص باستفسارات الازياء و الجمال @ منتدى العروض التجارية @ المنتدى الاداري @ قسم الوصفات المجربة @ ~.متجر دُنْيَآ آلجَمَــآلْ.~ @ مطبـــخ منتدى المــغــربـــية @ قسم اطباق الدواجن @ قسم اطباق اللحوم الحمراء @ قسم اطباق السمك @ قسم حلويات اللوز @ قسم حلويات الصابلي @ قسم البغرير , المسمن.... @ قسم الكيش , البيتزا,السندويشات... @ منتدى اللقاء المفتوح @ قسم وجبات وأغدية للأطفال @ قسم البترونات الاساسية @ قسم الورشات ,التشريحات , التشطيبات @ قسم طلبات و استفسارات في مجال الخياطة @ قسم انتاج العضوات @ قسم طلبات شراء كتاب بشرى قانون @ قسم كتاب بشرى قانون @ قسم الدورات المدفوعة الأجر @ منتدى وصفات الدكتور جمال الصقلي @ قسم دورة المبتدئات @ قسم دورة المتوسطات @ قسم دورة المتقدمات @ قسم دورات الاطفال @ منتدى الاستشارات القانونية @ منتدى لجنة التطوير @ قسم الــتريــكــو @ Forum English+Forum Français @ قسم العراضات والولائم والمأدبات @ قسم عيد الاضحى @ قسم هل تعلم @ أرشيف منتدى الفوتوشوب و التصاميم @ قسم الاحكام الشرعية @ قسم الحلويات بدون طهي @ قسم حفظ القــرآن الـكـريــم @ فهرس وصفات عضوات منتدى المغربية @ قسم تنسيق المسابقات @ قسم الخياطة و الفصالة @ قسم الحمية و الطبخ الصحي @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
new notificatio by 9adq_ala7sas
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة منتدى المغربية

lkj hglyvfd, _ lkj lyvfd _ hglyvfd,